Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị stress nặng vì công việc

Cơ thể con người là một cỗ máy hoàn hảo được tạo hóa tạo ra, do đó, mỗi khi một bộ phận nào đó gặp vấn đề, cơ thể thường phản hồi lại cho chúng ta bằng những dấu hiệu nhất định. Ngày nay, trong thời đại kinh tế thị trường phát triển, con người thường chịu rất nhiều áp lực từ mọi mặt của cuộc sống. Áp lực cuộc sống có thể tạo ra động lực nhưng khi áp lực quá nhiều sẽ khiến chúng ta bị stress, mất cân bằng cuộc sống. Nếu như tình trạng stress trong thời gian dài thì chúng ta sẽ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất cũng như những ảnh hưởng về tâm lý khác. Và tất nhiên, khi bạn bị stress, cơ thể cũng sẽ đưa ra những cảnh báo và nếu có thể tinh tế nắm bắt được, bạn sẽ dễ dàng cân bằng lại được cuộc sống của mình, tránh đi những tác hại mà stress mang lại.

Khi gặp một áp lực đến từ công việc hay trong cuộc sống, cơ thể chúng ta sẽ nảy sinh trạng thái stress. Trong trạng thái này, cơ thể chúng ta có thể tập trung tốt hơn để giải quyết ngay lập tức vấn đề gây ra áp lực nói trên. Tuy nhiên, ở một người, tình trạng stress này diễn ra thường xuyên khiến cho cơ thể bị mất cân bằng, từ đó gây ra những tác động tiêu cực tới sức khỏe và tâm lý.

Một khi cơ thể thường xuyên ở trạng thái stress, bạn sẽ cảm thấy vô cùng căng thẳng, khó chịu. Tuy nhiên, nếu không để ý, chúng ta sẽ không bao giờ biết được mình đang bị stress mà chỉ cho đó là do quá bận bịu nên cơ thể có sự thay đổi nhất định. Và để không chịu tác động xấu từ stress, bạn hãy để ý đến những dấu hiệu dưới đây của cơ thể nhé.

Những cách tạo ra những dòng năng lượng tốt trong không gian làm việc

Phong thủy văn phòng ⭐ Một vài cách tạo ra những dòng năng lượng tốt trong không gian làm việc ✅

Mất ngủ

Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là một triệu chứng thường thấy của những người bị stress do công việc. Cơ thể bạn thường xuyên mệt mỏi do thiếu ngủ triền miên, ngủ không sâu giấc, ngủ không đúng thời điểm trong ngày… khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút. Khi giấc ngủ bị ảnh hưởng, não bộ của bạn sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó bạn sẽ luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, thèm ngủ… những điều này khiến cho chất lượng công việc của bạn giảm sút.

Tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài, không những chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống của bạn, nó còn khiến cơ thể bạn trở nên yếu dần đi, tạo điều kiện cho các bệnh cơ hội dễ dàng xâm nhập. Mất ngủ do stress cũng dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm cho não bộ như mất kiểm soát cảm xúc, nhồi máu não hay đột quỵ …

Giúp không gian văn phòng luôn dịu mát ngày hè theo phong thủy

Phong thủy quan trọng như thế nào ⭐ 5Office sẽ bật mí những phương pháp giúp làm mát không gian văn phòng của bạn theo phong thủy

Khó kiềm chế cảm xúc cá nhân

Mang cảm xúc cá nhân vào công việc là một điều chưa bao giờ là tốt bởi chúng thường gây ra nhiều tác động tiêu cực hơn là tích cực. Khi chúng ta bị stress nặng, sức khỏe tinh thần của chúng ta yếu đi, những phần nguyên thủy trong não bộ sẽ có cơ hội kiểm soát cơ thể. Vì vậy, thay vì bình tĩnh để làm mọi việc thì bạn lại dễ dàng nổi nóng hoặc kích động vì một vài vấn đề vô cùng nhỏ nhặt.

Không những thế,bạn còn thường xuyên cảm thấy chán nản công việc, cảm thấy tủi thân và thậm chí khóc nức nở ngay tại nơi làm việc. Cơ thể bạn sẽ luôn tạo ra những cảm xúc thái quá so với tất cả những gì đang tương tác với chính bạn. Đây đều là những điều không tốt chút nào cho công việc của bạn cũng như những đồng nghiệp xung quanh.

Vì chúng ta rất khó để nhận ra được cảm xúc của chính mình, do đó, hãy chú ý nhiều hơn đến thái độ của những người xung quanh, đặc biệt là người trong gia đình mình. Nếu bạn thấy những đứa trẻ của bạn thường ngày gần gũi mà giờ lại không dám tới gần hay những chú chó, chú mèo trong nhà cũng tỏ ra sợ sệt bạn thì khi đó, bạn nên tìm cách cân bằng lại cảm xúc của bản thân.

Những cách kiềm chế và loại bỏ cảm xúc tiêu cực trong công việc

Văn hóa công sở ⭐ Hãy cùng 5Office điểm qua một vài cách kiềm chế và loại bỏ cảm xúc tiêu cực trong công việc nơi công sở

Đau đầu, trí nhớ giảm sút

Stress nặng gây ra tác động rất nhiều lên não bộ, do đó, ngoài việc thay đổi cảm xúc hay mất ngủ trường kỳ, bạn còn cảm thấy trí nhớ mình giảm sút và bị cảm giác đau đầu, đau nửa đầu thường xuyên hành hạ. Khoa học đã chứng minh, có đến 31% người bị stress thường xuyên phải chịu cảm giác đau đầu hay đau nửa đầu trong suốt cả ngày. Những nghiên cứu khoa học của đại học Y Duisburg – Essen của Đức cũng đã chỉ ra, 80% những người thường xuyên bị đau đầu là do căng thẳng, áp lực từ công việc.

Khi bạn thường xuyên bị đau đầu, trí nhớ cũng không còn minh mẫn nhưng công việc vẫn phải hoàn thành, bạn sẽ lại rơi vào trạng thái khủng hoảng và stress. Khi đó, bạn càng dễ nổi nóng và mất kiểm soát cảm xúc, cái vòng tròn luẩn quẩn này sẽ luôn diễn ra và đánh gục cơ thể bạn nếu như bạn không tìm được cách cân bằng lại cơ thể và cuộc sống của chính mình.

Cẩm nang 100 thuật ngữ chuyên ngành bất động sản bằng tiếng Anh 🏠

Thuật ngữ bất động sản văn phòng ⭐ Danh sách top 100 thuật ngữ bất động sản thường gặp bằng tiếng Anh ✅ (kèm giải thích tiếng Việt - song ngữ anh Việt)

Nguồn: Đỗ Tú | 5office.vn

Nhiều doanh nghiệp đã thay đổi hình thức hoạt động sau dịch Covid-19
31 Tháng Mười, 2021

Một vài lời khuyên giúp dân văn phòng không lo béo bụng
28 Tháng Sáu, 2021

Những phương pháp rèn luyện khả năng thích nghi của bản thân
27 Tháng Hai, 2021

Những kỹ năng giúp bạn tạo nên “thương hiệu” của riêng mình dù công tác ở bất cứ công việc gì
27 Tháng Hai, 2021

Những cách rèn luyện kỹ năng lắng nghe người đối diện
27 Tháng Hai, 2021

Một vài kỹ năng giao tiếp giúp bạn “ghi điểm” trong mắt đồng nghiệp
27 Tháng Hai, 2021