Những dấu hiệu của sức khỏe cho thấy bạn cần một kỳ nghỉ cho riêng mình

Điều quý giá nhất đối với một người không phải là một tài khoản tràn đầy những con số, không phải là một sự nghiệp hiển hách mà đó chính là sức khỏe của bản thân. Bởi tiền bạc, công việc chỉ là “phần ngọn” tạo ra “bóng mát” là danh vọng và vị thế xã hội cho con người, nhưng sức khỏe mới là cái gốc giúp chúng ta vững vàng tiến bước trong guồng quay của xã hội. Hàng ngày, chúng ta đang dùng sức khỏe để làm việc và khẳng định giá trị bản thân, tuy nhiên, đến một thời điểm, sức khỏe không còn đầy đủ để đáp ứng nhu cầu công việc. Khi đó, cơ thể bạn sẽ phát ra những “tín hiệu” để thông báo cho bạn đã đến lúc bạn cần một kỳ nghỉ để cơ thể lấy lại sự cân bằng. Vậy đâu là những dấu hiệu báo hiệu bạn đang mệt mỏi và stress vì công việc?

Rối loạn tiêu hóa, ăn không ngon

Trong đông y, dạ dày là nền móng của toàn cơ thể, dạ dày có làm việc tốt thì con người mới có một sức khỏe ổn định được. Tuy nhiên, sự hoạt động của dạ dày lại thường chịu tác động rất lớn của tâm lý con người. Con người thường xuyên buồn phiền, lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sự co bóp của dạ dày. Câu “buồn nẫu ruột” hay “buồn lòng” có ngụ ý là việc thường xuyên buồn rầu sẽ gây ảnh hưởng rất lớn tới hệ tiêu hóa của chúng ta.

Vì vậy, nếu trong một thời gian, bạn thường xuyên cảm thấy ăn không ngon, đau bụng, đại tràng co thắt… đồng nghĩa với việc bạn đang thực sự mệt mỏi và stress. Nếu bạn không muốn những cảm giác đó biến chứng thành các bệnh nguy hiểm, khó chữa về dạ dày thì tốt nhất hãy tự thưởng cho mình một thời gian nghỉ ngơi ngay lúc này. Bạn không nhất thiết phải đặt vé đi du lịch hay đến những nơi nghỉ dưỡng đắt tiền, bạn chỉ cần bỏ công việc ra khỏi đầu và thư giãn đúng nghĩa, bao tử của bạn sẽ dần dần trở về trạng thái khỏe mạnh ban đầu.

Thị trường văn phòng cho thuê thời covid - 19 - Những “nguy” và “cơ”

Do đại dich Covid-19 mà thị trường văn phòng cho thuê chịu nhiều ảnh hưởng ⭐ Nhưng trong "nguy" có "cơ" - doanh nghiệp tiếp tục tăng trưởng và hồi phục. ✔️

Cảm cúm

Sau bao tử, hệ miễn dịch là cơ quan thứ hai sẽ phát ra tín hiệu “cầu cứu”. Khi cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch sẽ trở nên yếu ớt hơn bình thường, do đó, bạn sẽ thường xuyên nhiễm phải những căn bệnh “không đâu” mà trước đó, bạn sẽ chẳng bao giờ mắc phải.

Do đó, nếu thỉnh thoảng bạn bị cảm cúm thì đó là trạng thái rất bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị cảm cúm, hơn nữa, nó lại diễn ra rất nhiều lần trong vòng một tháng thì chắc chắn, cơ thể của bạn đang đòi “đình công” để nghỉ ngơi rồi đó.

Khó ngủ

Khi chúng ta ngủ, não bộ tiến vào trạng thái nghỉ ngơi. Tuy nhiên, ở những người thường xuyên làm việc ở cường độ cao và những người đang gặp vấn đề về sức khỏe, họ rất khó để có thể tiến vào giấc ngủ bởi não bộ của họ hoạt động quá nhiều.

Do đó, những đối tượng này thường xuyên rơi vào trạng thái mất ngủ, thiếu ngủ. Từ đó, sức khỏe của họ bị ảnh hưởng rất nhiều, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, những đối tượng này còn rất dễ mắc rất nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến nội tạng.

Vì thế, nếu bạn cảm thấy dạo này mình thường xuyên mất ngủ, hãy tìm cách để cho cơ thể mình nghỉ ngơi 1 đến 2 ngày. Trong thời gian đó, những giấc ngủ sâu sẽ là phương pháp giúp bạn đập tan mệt mỏi và căng thẳng tích lũy suốt thời gian làm việc chăm chỉ của những ngày trước đó.

Những phương pháp cải thiện giấc ngủ cho dân văn phòng

⭐ Cùng 5Office điểm qua những phương pháp cải thiện giấc ngủ cho dân văn phòng ✔️ giúp chất lượng làm việc cũng như cuộc sống tốt hơn

Tức ngực

Stress là một trạng thái mà khi chúng ta gặp áp lực, não bộ sẽ tiết ra một enzim khiến tim đập nhanh hơn, máu lưu thông mạnh hơn… điều này khiến chúng ta dễ dàng tập trung vào công việc. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, tính tích cực của stress sẽ biến mất, thay vào đó là những dấu hiệu có hại cho sức khỏe.

Do tim thường xuyên bị kích thích từ não bộ nên sẽ phải đập nhanh hơn, máu chảy nhanh đồng nghĩa với việc các mạch máu sẽ chịu áp lực lớn hơn. Việc này nếu như thỉnh thoảng xảy ra sẽ là điều hết sức bình thường, tuy nhiên, nếu nó là việc thường xuyên thì sẽ không vui chút nào đâu. Những cơn tức ngực và khó chịu của bạn cũng từ đây mà ra cả.

Vì vậy, mỗi khi cảm thấy “tiếng gọi từ con tim” quá mạnh mẽ làm ta khó chịu trong thời gian dài thì hãy bỏ công việc xuống và nghỉ ngơi một chút. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều và điều quan trọng đó là sự căng thẳng và mệt mỏi sẽ không tạo ra bất cứ biến chứng gì có hại cho cơ thể của bạn.

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị stress nặng vì công việc

Nhân sự văn phòng ☛ Hãy cùng 5Office tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết rằng bạn đang bị stress nặng do công việc ⭐

Nguồn: Đỗ Tú | 5office.vn

Những phương pháp rèn luyện khả năng thích nghi của bản thân
27 Tháng Hai, 2021

Những kỹ năng giúp bạn tạo nên “thương hiệu” của riêng mình dù công tác ở bất cứ công việc gì
27 Tháng Hai, 2021

Những cách rèn luyện kỹ năng lắng nghe người đối diện
27 Tháng Hai, 2021

Một vài kỹ năng giao tiếp giúp bạn “ghi điểm” trong mắt đồng nghiệp
27 Tháng Hai, 2021

“Bật mí” những điều giúp bạn nhanh chóng thăng tiến trong công việc
27 Tháng Hai, 2021

Ba cách giúp bạn trở thành người được lãnh đạo tin tưởng
27 Tháng Hai, 2021