Những phương pháp giúp bạn không ngừng sáng tạo (phần 2)

Hãy tiếp tục cùng 5office tìm hiểu những phương pháp giúp bạn cải thiện được khả năng sáng tạo của bản thân nhé.

Quan tâm hơn đến giấc ngủ của bản thân

Não bộ không những là cơ quan điều khiển hoạt động của cơ thể mà nó còn là bộ phận tạo ra những ý tưởng tuyệt vời, thậm chí thay đổi cả cuộc sống lẫn công việc của bạn. Đối với người đi làm bình thường, hàng ngày não bộ phải hoạt động ít nhất 8 tiếng để giải quyết công việc, 8 tiếng giải quyết các vấn đề khác. Thời gian nghỉ ngơi duy nhất của bộ não chỉ là thời gian khi các bạn đã rơi vào trạng thái ngủ sâu, do đó, nếu muốn bộ não của mình khỏe mạnh để có được những ý tưởng mới, hãy quan tâm hơn đến giấc ngủ của mình.

Bạn nên biết cách phân bố thời gian dành cho giấc ngủ, 45 phút hoặc 1 tiếng vào giờ trưa, 6 đến 8 tiếng khi kết thúc 1 ngày dài sẽ là thời lượng đảm bảo cho sức khỏe não bộ của bạn. Hãy nhớ, sáng tạo là một sự bộc phát và thăng hoa của trí tuệ, do đó, bạn cần phải có một não bộ khỏe mạnh thì khả năng sáng tạo mới hoàn toàn được phát huy và bộc lộ.

Những phương pháp cải thiện giấc ngủ cho dân văn phòng

⭐ Cùng 5Office điểm qua những phương pháp cải thiện giấc ngủ cho dân văn phòng ✔️ giúp chất lượng làm việc cũng như cuộc sống tốt hơn

Sử dụng thực phẩm phù hợp

Những cỗ máy nào công suất càng lớn thì tiêu tốn càng nhiều nguyên, nhiên liệu, chính vì vậy, não bộ cần một lượng calo rất lớn để có thể duy trì sự tỉnh táo và khả năng làm việc. Bạn sẽ chẳng bao giờ làm việc gì lên hồn nếu như đang “sở hữu” một chiếc bụng đói bởi khi đó, năng lượng trong cơ thể của bạn đã cạn kiệt, bạn cần bổ sung thêm dinh dưỡng để cơ thể cũng như não bộ có thể tiếp tục công việc của chúng. Tuy nhiên, không phải ăn thứ gì cũng tốt cho sự hoạt động của não bộ.

Để sáng tạo tốt đồng nghĩa bạn phải có một bộ não khỏe mạnh, do đó, hãy lựa chọn thực phẩm một cách thông minh. Các thực phẩm là các loại hạt thường cung cấp rất nhiều vitamin cũng như chất đạm và một số dưỡng chất khác rất có lợi cho việc hoạt động của não bộ. Ta có thể kể đến một vài sản phẩm như hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

Rau xanh và hoa quả cũng là một trong những “người bạn tốt” tuyệt vời dành cho não. Với hàm lượng chất khoáng cao hỗ trợ sự hoạt động cùng khối lượng chất xơ lớn góp phần giải độc trong máu, rau quả khiến năng suất hoạt động của não bộ trở nên mạnh mẽ hơn nhiều.

Cá – đặc biệt là cá hồi – là một trong những thực phẩm “thần dược” của bộ não. Với Omega 3 và Omega 6 có trong cá hồi, không những não bộ của bạn được cải thiện mà khả năng hoạt động của nó cũng linh động và nhanh nhạy hơn rất nhiều.

Những phương pháp giúp dân văn phòng giữ gìn sức khoẻ (phần 1)

Cùng 5Office tìm hiểu một vài phương pháp giúp dân văn phòng giữ gìn sức khoẻ để chất lượng công việc được cải thiện ⭐

Tự tạo cơ hội cho sự bứt phá của bản thân

Một người luôn có tư tưởng an phận sẽ khó lòng tạo ra được một sự bùng nổ về sự nghiệp, những thiên tài thành công là những người luôn chấp nhận sự thách thức từ cuộc đời. Do đó, khi bạn muốn phát triển, muốn thay đổi tư duy thì bạn cần phải tạo ra sự bứt phá cho chính mình. Khi đó, mọi kỹ năng của bạn đều được cải thiện và nâng cấp, sự sáng tạo cũng nằm trong đó.

Vậy bạn tự tạo cơ hội cho mình bằng cách nào? Mỗi người đều tự đặt ra cho mình một “vòng tròn” trong cuộc sống, ở trong chiếc vòng đó chính là khu vực an toàn. Khu vực an toàn là những thứ mà bạn đã quen thuộc và có thể dễ dàng hoàn thành được. Đó là những công việc quen thuộc, mối quan hệ quen thuộc, những địa điểm quen thuộc… Và nếu muốn phát triển, bạn hãy mạnh dạn bước ra khỏi vòng tròn an toàn đó.

Hãy đề nghị với sếp làm thêm những công việc mới, hãy gặp gỡ những người bạn mới, những đối tác mới và học hỏi để nâng cấp bản thân từ chính những sự mới mẻ này. Sáng tạo chính là những thứ mới mẻ hữu ích, do đó, hãy tự làm mới mình, những ý tưởng tuyệt vời cũng sẽ tự đến với bạn.

Những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng xấu đến công việc

5Office sẽ đưa ra những thói quen tưởng như vô hại nhưng gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng công việc của nhân viên cũng như doanh nghiệp ⭐

Hãy đến những miền đất mới

Sáng tạo bắt nguồn từ sự trải nghiệm, vì vậy, để có thêm những ý tưởng tuyệt hảo, ngoài việc vắt óc suy nghĩ, hay tự cung cấp tài liệu nó nó có đủ điều kiện để nó tự xuất hiện. Vì thế, nếu bạn đang thực sự “bí” ý tưởng cho một dự án hay một mẫu thiết kế, hãy thả lỏng bản thân và đến những thành phố mới, những miền đất mới. Sự trải nghiệm này sẽ mang đến cho bạn rất nhiều điều tuyệt vời đấy.

Việc được ngắm nhìn những khung cảnh tươi đẹp, được làm quen với những con người mới, trải nghiệm những cảm giác mới… không những giúp bạn có một tâm thế thoải mái hơn mà nó còn khiến bạn nghĩ về nhiều điều mới mẻ hơn. Tất cả những điều đó sẽ là nguồn “dinh dưỡng” tốt nhất cho sự sáng tạo của bản thân.

Hãy tự lên kế hoạch một chuyến đi cho riêng mình hoặc đi cùng với người nào đó thật thân thiết. Trải nghiệm và cảm nhận cuộc sống tươi đẹp với nắng vàng và cát trắng, tin mình đi, chắc chắn những ý tưởng tuyệt vời sẽ tìm đến với bạn sau mỗi một chuyến đi tuyệt vời như thế.

Những phương pháp giúp bạn không ngừng sáng tạo (phần 1)

Đời sống văn phòng ⭐ 5Office sẽ gợi ý những phương pháp giúp bạn không ngừng sáng tạo tốt hơn trong công việc (phần 1) 💫

Nguồn: Đỗ Tú | 5office.vn